ガリガリ 太る方法 [ガリガリ 太る方法]
がりがりの人が太る方法としては実は簡単です。
糖とタンパク質を取ることです。
人間が太る理由は糖の過剰摂取に他ならないそうです。
ですが、ただ、糖だけ取ると過剰な糖は血管を傷つけることになりかねないので、
糖多めのたんぱく質をしっかりとるということが重要になります。
もちろん他のビタミンも欲しいのですが、ビタミンC以外は肉などからも摂取できるため
ビタミンCの多い果物などを一緒に摂取するといいと思います。
今がりがりという人は太るというよりも筋肉量を付けることで体格がUPします。
ですので、ぜひ筋トレも意識しながらこれらをすることで大きな体を手に入れることができるかと思います。
糖とタンパク質を取ることです。
人間が太る理由は糖の過剰摂取に他ならないそうです。
ですが、ただ、糖だけ取ると過剰な糖は血管を傷つけることになりかねないので、
糖多めのたんぱく質をしっかりとるということが重要になります。
もちろん他のビタミンも欲しいのですが、ビタミンC以外は肉などからも摂取できるため
ビタミンCの多い果物などを一緒に摂取するといいと思います。
今がりがりという人は太るというよりも筋肉量を付けることで体格がUPします。
ですので、ぜひ筋トレも意識しながらこれらをすることで大きな体を手に入れることができるかと思います。
