痩せすぎ 太る方法

痩せすぎ！私は昔そういわれていましたが今は太りすぎといわれるくらい太ることに成功しています。

今は逆の理論でだんだんと痩せてきていますが、確かに太っているほうが筋肉はつきやすいので、
一度太って筋肉をつけたまま痩せるというほうが基幹的には楽かもしれませんね。

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究極の太る方法

究極の太る方法。。

それは糖が入った食事（いわゆる炭水化物や果物）をしっかりとることです。

最近、太一君のCMでその食事の角砂糖量みたいなものがありますよね。

実際角砂糖をあんな量とれないですよね？


でも、実は糖ってでんぷんなどに包まれるといっぱいとれちゃうんですよね。

ご飯なんて一杯当たり14個くらいの角砂糖と同じなんですから。


まぁそういった食べやすい糖をしっかり三食たべるのが効果的です。

特に夜は昼ほどその後動く予定もないため太るには最適です。


ですが、太っていっても体を壊しては意味ないので適度な筋トレをしましょう。

筋肉は脂肪よりはるかに重いです。


そう考えると、太るのも痩せるのもストイックにやらなければいけないんですね(ノД`)・゜・。

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ガリガリ 太る方法

がりがりの人が太る方法としては実は簡単です。

糖とタンパク質を取ることです。

人間が太る理由は糖の過剰摂取に他ならないそうです。

ですが、ただ、糖だけ取ると過剰な糖は血管を傷つけることになりかねないので、
糖多めのたんぱく質をしっかりとるということが重要になります。


もちろん他のビタミンも欲しいのですが、ビタミンC以外は肉などからも摂取できるため
ビタミンCの多い果物などを一緒に摂取するといいと思います。


今がりがりという人は太るというよりも筋肉量を付けることで体格がUPします。

ですので、ぜひ筋トレも意識しながらこれらをすることで大きな体を手に入れることができるかと思います。

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